英会話レッスンでは、週末の過ごし方や日課から、健康・運動の話題へ広がることがあります。
Do you exercise? と聞かれたとき、「運動はしているけれど、ウォーキングやストレッチをどう説明すればよいか分からない」「何もしていないので答えに困る」という初心者も少なくありません。
この記事では、運動の種類・頻度・続ける理由を短い英語で伝える方法を紹介します。運動している人だけでなく、始めたい人、最近休んでいる人にも使える答え方を用意しました。
先に結論｜運動習慣は3つ伝えれば会話になる
まず、次の3点だけ準備しましょう。
- 何をするか：I go for a walk.（散歩をします）
- どのくらいか：Three times a week.（週に3回です）
- どんな効果があるか：It helps me relax.（リラックスするのに役立ちます）
まとめて言うと、次のようになります。
I go for a walk three times a week. It helps me relax.
週に3回、散歩をします。リラックスするのに役立ちます。
運動の専門用語や詳しい健康知識は必要ありません。「何を・どのくらい・どんな気分になる」の三つがあれば、自分の習慣として十分に伝わります。
しゅみすけ
（大山俊輔）
「毎日しっかり運動しています」と言える人だけの話題ではありません。駅まで歩く、寝る前に少し伸ばすといった小さな習慣も、自分について話す立派な材料になります。
「b わたしの英会話」創業者。約20年にわたり大人初心者の英会話を支援し、英語系YouTuber「しゅみすけ」としても発信しています。
講師から聞かれやすい質問
- Do you exercise?
運動しますか？ - What kind of exercise do you do?
どんな運動をしますか？ - How often do you exercise?
どのくらいの頻度で運動しますか？ - Do you go to a gym?
ジムへ通っていますか？ - When do you usually exercise?
普段いつ運動しますか？ - Why did you start?
なぜ始めたのですか？ - How do you feel after exercising?
運動後はどんな気分ですか？ - Is there any exercise you’d like to try?
やってみたい運動はありますか？
質問を全部暗記する必要はありません。What?（何を）、How often?（どのくらい）、Why?（なぜ）の三方向を想定しておくと答えやすくなります。
最短の答え｜普段している運動を伝える
- I walk every morning.
毎朝歩きます。 - I do yoga at home.
家でヨガをします。 - I stretch before bed.
寝る前にストレッチをします。 - I go swimming on weekends.
週末に泳ぎに行きます。 - I work out at a gym.
ジムで運動します。 - I ride my bike to the station.
駅まで自転車に乗ります。
exercise は運動全般を表し、work out は体を鍛える運動をするという会話的な表現です。初心者なら、具体的に I walk.、I do yoga.、I swim. と言うほうが簡単で伝わりやすいこともあります。
情報を一つ加える｜頻度と時間を話す
運動の種類を言ったら、回数か時間帯を一つ加えます。
- I walk every day.
毎日歩きます。 - I do yoga twice a week.
週に2回ヨガをします。 - I go to the gym on Saturday mornings.
土曜の朝にジムへ行きます。 - I stretch for about ten minutes before bed.
寝る前に10分ほどストレッチをします。 - I usually take a walk after dinner.
普段、夕食後に散歩をします。
頻度を表す語の置き場所を詳しく知りたい方は、be-rize.comの日常英会話でよく使う副詞20選も参考にしてください。
会話を広げる｜理由や効果を加える
- It helps me relax.
リラックスするのに役立ちます。 - It gives me more energy.
元気が出ます。 - It helps me sleep better.
よく眠れるようになります。 - I started because I wanted to be more active.
もっと活動的になりたくて始めました。 - I enjoy being outside.
外で過ごすことを楽しんでいます。 - It’s a good break from work.
仕事から離れるよい気分転換になります。
健康効果を科学的に説明する必要はありません。自分が感じている変化を I feel better.（気分がよくなります）、I feel refreshed.（すっきりします）のように短く伝えれば十分です。
運動していないときも正直に答えられる
運動習慣がなくても、No. だけで終える必要はありません。今の状況や小さな目標を一つ足せます。
- I don’t exercise much.
あまり運動しません。 - I don’t have a regular exercise routine.
決まった運動習慣はありません。 - I’m trying to walk more.
もっと歩くようにしています。 - I’d like to start yoga.
ヨガを始めたいです。 - I used to swim, but I stopped last year.
以前は泳いでいましたが、昨年やめました。 - I’ve been busy lately, so I haven’t exercised much.
最近忙しくて、あまり運動できていません。
Not really, but I’d like to walk more.（あまりしていませんが、もっと歩きたいです）のように、「今＋これから」を組み合わせると会話を続けやすくなります。
講師との短い会話例
ウォーキングについて話す
Teacher: Do you exercise regularly?
定期的に運動しますか？
Student: Yes. I go for a walk three times a week.
はい。週に3回、散歩をします。
Teacher: When do you usually walk?
普段いつ歩きますか？
Student: After dinner. It helps me relax.
夕食後です。リラックスするのに役立ちます。
Teacher: Do you walk alone?
一人で歩きますか？
Student: Usually, yes. Sometimes I walk with my husband.
たいていは一人です。ときどき夫と歩きます。
これから始めたい運動について話す
Teacher: Is there any exercise you’d like to try?
やってみたい運動はありますか？
Student: I’d like to try yoga.
ヨガをやってみたいです。
Teacher: Why yoga?
なぜヨガですか？
Student: I want to move more, but I don’t like intense exercise.
もっと体を動かしたいのですが、激しい運動は好きではありません。
運動名が出ないときは簡単な英語で言い換える
運動の名前を知らなくても、体の動きや場所を短く説明できます。
- ストレッチ：I move and stretch my body slowly.
体をゆっくり動かして伸ばします。 - 水中ウォーキング：I walk in a swimming pool.
プールの中を歩きます。 - 筋力トレーニング：I use light weights to make my body stronger.
軽い重りを使って体を強くします。 - ラジオ体操：It’s a short exercise routine with music.
音楽に合わせて行う短い運動です。 - ピラティス：It’s slow exercise for my body and posture.
体や姿勢のためのゆっくりした運動です。
詳しい運動名や表現を調べたいときは、b-cafe.netのジョギング・running・go joggingの違いやサイクリングの英語表現へ進めます。
しゅみすけ
（大山俊輔）
運動名が分からないときこそ、「プールで歩きます」「音楽に合わせて体を動かします」のように説明してみてください。知っている英語を組み合わせる力は、別の話題でもそのまま使えます。
「b わたしの英会話」創業者。約20年にわたり大人初心者の英会話を支援し、英語系YouTuber「しゅみすけ」としても発信しています。
健康の話で詳しく答えたくないとき
レッスンで病歴、体重、治療などの個人的なことを詳しく話す必要はありません。答えたくないときは、話せる範囲へ戻せます。
I’d rather not go into details, but I’m doing okay.
詳しくは話さないでおきたいのですが、元気にしています。
Nothing serious. I’m just trying to take better care of myself.
深刻なことではありません。もう少し自分の健康に気を配ろうとしています。
健康状態の説明ではなく、睡眠、散歩、食事など日常の習慣へ話題を移しても構いません。
講師へ逆質問するときの英語
- Do you exercise regularly?
定期的に運動しますか？ - What’s your favorite way to stay active?
体を動かす方法で何が一番好きですか？ - Do you prefer exercising indoors or outdoors?
室内と屋外のどちらで運動するのが好きですか？ - Is walking popular in your country?
先生の国ではウォーキングは人気ですか？ - What helps you relax?
何をするとリラックスできますか？
レッスン前に準備する5行メモ
- 何をするか：walk / yoga / stretch / swim など
- 頻度：every day / twice a week / sometimes など
- いつ・どこで：after dinner / at home / at a gym など
- 理由・効果：relax / sleep better / feel refreshed など
- 逆質問：Do you exercise regularly?
まず「運動名＋頻度」の一文を作り、次に効果を一文足して声に出しておきましょう。普段の習慣を表す短い英文の骨格は、be-rize.comの日常英会話で自分のことを話す英文法10選でも確認できます。
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まとめ｜小さな健康習慣を短い英語で伝えよう
健康や運動について話すときは、「何をするか」「どのくらいするか」「どんな効果を感じるか」の三つを準備すると会話になります。
運動習慣がない場合も、I don’t exercise much, but I’d like to walk more. のように、今の状況と小さな目標を伝えれば十分です。
次のレッスンでは、散歩やストレッチなど身近な習慣を一つ選び、頻度まで言ってみましょう。短い一文でも、自分の生活について話せたことが大切な練習になります。
